Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.
http://allegro.pl/bcaa-mega-caps-300-kaps-olimp-sloj-probka-gratis-i3480567704.html http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3402170638.html http://allegro.pl/olimp-creatine-1250-150kaps-kreatyna-probka-wys-o-i3369054536.html#tabsAnchor Witam,mam problem jak brać te odżywki? Może mi ktoś powiedzieć jak to brać,bo nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ich, ale jem zawsze rybkę jakaś, makaron z piersią, rano owsianka + jajka, wieczór twaróg coś tam zawsze kombinuje A wiec do rzeczy, interesuje mnie najbardziej jakiś gainer, myslę nad: Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g cena 200zł Pvl - Mutant Mass - 6800g cena 210zł Trec - Mass XXL - 4800 g cena 155zł Plus do tego Trec - NitroBolon - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: Plan na masę do oceny PN. Przysiady przednie 4x8-6 [...]
Witam, mam na imię Adam, mam 176cm wzrostu, aktualna waga to 72-73 kg. Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 63kg. Staż: ponad pół roku. Dieta jest, suplementy też (gainer po treningu i kreatyna - pierwszy cykl). Trenuję częściej w domu, z podstawowym sprzętem (ławka, sztanga, hantle, drążek) Prosiłbym o ocenę (i ewentualne poprawki) mojego [...]
Witam. Niedługo kończy mi się przerwa od cyklu kreatynowego (mineło około 6 tyg) Kreatyna jaką wcześniej brałem to Trec CM3 1250, do tego był Gainer Up Your Mass i biało Dymatize Elite Whey Protein + witaminy wszelakiego rodzaju i ZMA na noc. W przerwie od kreatyny brałem Weider'a Giant Mass 4000 2 razy dziennie i AAKG przed treningiem. Teraz się [...]
[...] ograniczaja sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za [...]
[...] ograniczaja sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za [...]
Witam zwracam się z trochę nietypowym pytaniem mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was stosował połączenie bcca + kreatyna + gainer, moim celem jest przebranie na masie bo waże niespełna 75 kg a mam 186 cm, pytanie do was ile myślicie zajęło by mi do dobicie masy do 85+ stosując ten zestaw plus oczywiście dieta?
Witam wszystkich . Piszę do was ponieważ nie wiem co mam już robic :/ Gdyby ktoś bardziej doświadczony lub znający sie na rzeczy mógł ocenić czy posiadam lejkowatą klatkę piesiową czy moze mam jakis krzywy kręgosłup lub jeszcze cos innego , nie chcę latać po lekarzach bo od jednego do drugiego i tak bedzie w około. Czy poradzili byście jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy po około 2 latach treningu w domu ( do swojej dyspozycji mam wszyskie podstawowe urządzenia sztanga itd) mógłbym zacząc stosowac jakieś sumplementy ( kreatyna , gainer czy cos podobnego ) ponieważ nie widzę już postępów siłowych ani masowych . Staram się jeśc odpowiednie produkty dla osób które chodź trochę zajmują się " kulturystką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masie" korzysta Robert Burneika. Z wysokiej podaży węglowodanów mogą skorzystać z kolei ci, którym budowanie masy mięśniowej idzie bardzo opornie. Myślę tu o tak zwanych hargainerach, czyli mówiąc potocznie w naszym ojczystym języku: chudzielcach. Swoją mikrą budowę ciała zawdzięczają oni zaburzeniem równowagi między hormonem tarczycy (T2) a [...]
[...] dni Daa na odblok 3-5 gram przed spaniem(mam 240kaps), kreatyna, argininia, beta alanina. na koniec po tym wszystkim paczka 6-bromo(leży kupiona). przez czały czas białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały osłonki na wątrobę i stawy. taki odblok wystarczy czy celować w apteczny? w przypadku innych propozycji-igła odpada z [...]
[...] 5 kg wagi, proszę o ocenę mojej diety i uzasadnione propozycje zmian, nie dysponuje ogromnym budżetem a suplementacje planuje zacząć mniej więcej w grudniu, najpierw gainer aby podbić kalorie jak waga się zatrzyma następnie kreatyna. Planuje ćwiczyć 3 razy w Tygodniu FBW a po miesiącu zacząć trening dzielony 3-4 razy w tygoniu po 1.5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna 1250 Olimp, i gainer SFD Mass Activator, wczesniej tez kreta i Mutant Mass Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jedz co chcesz z wyliczaniem zapotrzebowania Wrażliwość na stymulanty: [...]